TÃœKENMÄ°ÅžLÄ°K SENDROMU

TÜKENMÄ°ÅžLÄ°K SENDROMU:BÄ°REYÄ°N NORMAL ÅžARTLARDA KARÄ°YERÄ°NDEN,ARKADAÅžLARINDAN VEYA AÄ°LE ETKÄ°LEŞİMLERÄ°NDEN ALDIÄžI KEYFÄ° VE BAÅžARI DUYGUSUNU AZALTAN VE BÄ°REYSEL KÄ°MLİĞİN KAYBEDÄ°LDİĞİNE Ä°NANILMASINA YOL AÇAN BÄ°R ZÄ°HÄ°NSEL VE FÄ°ZÄ°KSEL TÜKENME DURUMUDUR.BELÄ°RTÄ°LERÄ°:FÄ°ZÄ°KSEL BELÄ°RTÄ°LER:YORGUNLUK VE BÄ°TKÄ°NLÄ°K HÄ°SSÄ°, BAÅž AÄžRISI VE UYUÅžUKLUK, UYKU BOZUKLUKLARI,VÜCUDUN DÄ°RENCÄ°NÄ°N AZALMASI,KÄ°LO KAYBI VEYA ŞİŞMANLIK,GENEL VÜCUT AÄžRILARI VE SIZILAR, SÄ°NDÄ°RÄ°M VE DOLAÅžIM SÄ°STEMÄ° SORUNLARI.PSÄ°KOLOJÄ°K BELÄ°RTÄ°LER:SÄ°NÄ°RLÄ°LÄ°K VE Ä°NCÄ°NEBÄ°LÄ°RLÄ°LÄ°K,HUZURSUZLUK VE TEDÄ°RGÄ°NLÄ°K,ÖZGÜVENDE AZALMA,HAYATA KARÅžI NEGATÄ°F TUTUMLAR,NEZAKET SAYGI VE ARKADAÅžLIK GÄ°BÄ° OLUMLU DUYGULARDA AZALMA,ASILSIZ ÅžÜPHELER, PARANOYALAR,DEPRESYON VE ÇARESÄ°ZLÄ°K.DAVRANIÅžSAL BELÄ°RTÄ°LER:SALDIRGANLIK VE Ä°ÇE KAPANMA, AÅžIRI DUYARLILIK, ADAPTASYON SORUNLARI,ALIÅžKANLIKLARDA DEĞİŞİM,ALKOL VE MADDE KULLANIMINDA ARTIÅž,VURDUMDUYMAZ VE UMURSAMAZ TAVIRLAR.TÜKENMÄ°ÅžLÄ°K SENDROMU Ä°LE Ä°LGÄ°LÄ° BAÅžA ÇIKMA YOLLARI:BU SENDROMLA Ä°LGÄ°LÄ° BÄ°LGÄ° SAHÄ°BÄ° OLMAK,KENDÄ°NÄ° Ä°YÄ° TANIMAK VE Ä°HTÄ°YAÇLARINI BELÄ°RLEMEK,Ä°ÅžLE Ä°LGÄ°LÄ° GERÇEKTÄ° BEKLENTÄ° VE HEDEFLER GELÄ°ÅžTÄ°RMEK,KİŞİSEL GELİŞİM VE DANIÅžMANLIK GRUPLARINA KATILMAK,NEFES ALMA VE GEVÅžEME TEKNİĞİNÄ° ÖÄžRENMEK, RAHATLAMAK Ä°ÇÄ°N MÜZÄ°K DÄ°NLEMEK, SPOR YAPMAK,KİŞİNÄ°N Ä°NSAN OLARAK SINIRLILIKLARINI BÄ°LMESÄ° VE KABULLENMESÄ°,HOBÄ° EDÄ°NMEK,Ä°ÅžE BAÅžLAMADAN ÖNCE İŞİN ZORLUKLARI VE RÄ°SKLERÄ° Ä°LE Ä°LGÄ°LÄ° BÄ°LGÄ° EDÄ°NMEK,ZAMAN YÖNETÄ°MÄ° KONUSUNDA BÄ°LGÄ° SAHÄ°BÄ° OLMAK,TATÄ°LE ÇIKMAK,Ä°ÅžTE VE ÖZEL HAYATTAKÄ° MONOTONLUÄžU AZALTMAK, HUZURLU BÄ°R YAÅžAM TARZI BELÄ°RLEMEK, Ä°ÅžE ARA VERMEK VEYA Ä°Åž DEĞİŞİKLİĞİ YAPMAK, KENDÄ°SÄ°NÄ° STRESLE BAÅžA ÇIKMA KONUSUNDA GELÄ°ÅžTÄ°RMEK.