TÜKENMİŞLİK SENDROMU

TÜKENMİŞLİK SENDROMU:BİREYİN NORMAL ŞARTLARDA KARİYERİNDEN,ARKADAŞLARINDAN VEYA AİLE ETKİLEŞİMLERİNDEN ALDIĞI KEYFİ VE BAŞARI DUYGUSUNU AZALTAN VE BİREYSEL KİMLİĞİN KAYBEDİLDİĞİNE İNANILMASINA YOL AÇAN BİR ZİHİNSEL VE FİZİKSEL TÜKENME DURUMUDUR.BELİRTİLERİ:FİZİKSEL BELİRTİLER:YORGUNLUK VE BİTKİNLİK HİSSİ, BAŞ AĞRISI VE UYUŞUKLUK, UYKU BOZUKLUKLARI,VÜCUDUN DİRENCİNİN AZALMASI,KİLO KAYBI VEYA ŞİŞMANLIK,GENEL VÜCUT AĞRILARI VE SIZILAR, SİNDİRİM VE DOLAŞIM SİSTEMİ SORUNLARI.PSİKOLOJİK BELİRTİLER:SİNİRLİLİK VE İNCİNEBİLİRLİLİK,HUZURSUZLUK VE TEDİRGİNLİK,ÖZGÜVENDE AZALMA,HAYATA KARŞI NEGATİF TUTUMLAR,NEZAKET SAYGI VE ARKADAŞLIK GİBİ OLUMLU DUYGULARDA AZALMA,ASILSIZ ŞÜPHELER, PARANOYALAR,DEPRESYON VE ÇARESİZLİK.DAVRANIŞSAL BELİRTİLER:SALDIRGANLIK VE İÇE KAPANMA, AŞIRI DUYARLILIK, ADAPTASYON SORUNLARI,ALIŞKANLIKLARDA DEĞİŞİM,ALKOL VE MADDE KULLANIMINDA ARTIŞ,VURDUMDUYMAZ VE UMURSAMAZ TAVIRLAR.TÜKENMİŞLİK SENDROMU İLE İLGİLİ BAŞA ÇIKMA YOLLARI:BU SENDROMLA İLGİLİ BİLGİ SAHİBİ OLMAK,KENDİNİ İYİ TANIMAK VE İHTİYAÇLARINI BELİRLEMEK,İŞLE İLGİLİ GERÇEKTİ BEKLENTİ VE HEDEFLER GELİŞTİRMEK,KİŞİSEL GELİŞİM VE DANIŞMANLIK GRUPLARINA KATILMAK,NEFES ALMA VE GEVŞEME TEKNİĞİNİ ÖĞRENMEK, RAHATLAMAK İÇİN MÜZİK DİNLEMEK, SPOR YAPMAK,KİŞİNİN İNSAN OLARAK SINIRLILIKLARINI BİLMESİ VE KABULLENMESİ,HOBİ EDİNMEK,İŞE BAŞLAMADAN ÖNCE İŞİN ZORLUKLARI VE RİSKLERİ İLE İLGİLİ BİLGİ EDİNMEK,ZAMAN YÖNETİMİ KONUSUNDA BİLGİ SAHİBİ OLMAK,TATİLE ÇIKMAK,İŞTE VE ÖZEL HAYATTAKİ MONOTONLUĞU AZALTMAK, HUZURLU BİR YAŞAM TARZI BELİRLEMEK, İŞE ARA VERMEK VEYA İŞ DEĞİŞİKLİĞİ YAPMAK, KENDİSİNİ STRESLE BAŞA ÇIKMA KONUSUNDA GELİŞTİRMEK.